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水是最便宜的药记住这个喝水法，大病小病
文章来源：缺血性肠炎 发布时间:2016-11-1 9:04:44 点击数： 次
水是生命之源，水的重要性每个人都知道，但是你是否还知道：你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”！
医院问诊医生，医生通常会告诉你多喝白开水，一天最好喝2—3L水。经常有人把水比作“最佳最廉的保健饮品”，其实在某种程度上，水也是最好、最便宜的药，只要喝对了，防病治病的功效棒棒哒！
人体缺乏水分，脱水时最严重的是细胞内部脱水。人体中受脱水影响最为严重的部位是大脑。大脑中有超过亿个脑神经细胞，起到“计算芯片”的作用。脑细胞含有高达85％的水分。大脑重量约占人体总重量的2％，却有多达20％的血液循环通过大脑。人体缺水时，大脑反应非常敏感，首先通过神经反射反应对口干口渴唤醒肌体的脱水状态。脱水症状的解决方案都是相同的——喝水!尽管方法简单，成本低廉，却比任何药物和治疗手段都有效。
喝水量有公式尽管喝水是最好的药，但是也不能过量“服用”哦！
一般情况下，人体的最低需水量是ml。
体重超标的人们可以按这样的大致标准安排饮水：每天喝体重1／32的水，也就是说，体重为96公斤的肥胖人士每天应该喝3升左右的水。
办公族科学的饮水方法早上起床后至少先喝2杯水，以补充8小时睡眠期间蒸发掉的水分。
在一天中的其他时间，随时喝水以预防干渴。进行任何体力活动之前，一定要喝一些水。
办公族们一天的喝水应该合理安排：
*8：30到了办公室后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少ml水。
*10：00趁起身活动的时候，再给自己倒—杯水，有助于放松紧张的工作情绪。
*11：00喝一杯水，调整肠胃，使胃肠保持良好的进食状态。
*12：50喝一杯水，加强身体的消化功能。
*15：00喝一杯健康矿泉水，能提神醒脑。
*17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，减少晚饭暴饮暴食。
*22：00睡前补水可以安神入眠外，防止因血液的粘稠而引起的脑栓塞，心肌梗塞等。
喝水能减肥美女们最喜欢听到这样的消息：饭前喝水预防肥胖。
水对预防肥胖有两大直接作用。首先，通过为大脑提供“清洁”的能量来源，喝水能让我们避免过度进食，从而防止脂肪堆积。其次，通过脂酶的激活，水能够让人体的脂肪“合成一分解”平衡倾向于分解的方向，从而减少脂肪储备。靠喝水来减肥，不仅不会产生任何痛苦，而且十分有效。
饭前半个小时，喝1一2杯水，让水把你的身体调整到最适合摄入食物的状态。对于肥胖症、抑郁症和癌症患者，饭前应至少喝2杯水，能够预防胃胀、心口灼热、肠炎、便秘、憩室炎、克隆氏肠炎、裂孔疝、肠道癌等多种肠胃疾病。
饭后两个小时至两个半小时，喝—毫升水，这样可以刺激饱足激素的分泌，促进肠道的消化机能。
那么让我们看看，喝水还能预防什么病！1防色斑：早起喝杯温开水人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。
刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水排毒的机会。
2防便秘：大口喝水便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。
要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
3防尿路结石：3个黄金时段要喝水早上10点
下午4点
晚上10点
人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在~ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。
4防中风：睡前及半夜各饮一杯开水缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞。
不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。
要注意睡前喝水别过量哦，睡前喝大量水，会增加起夜次数影响睡眠。
5防高血糖：每天至少4杯水《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。
6防胃酸——喝点苏打水如果感觉胃酸，可以喝苏打水试试，初次喝可能感觉味道接受不了，可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里感觉很舒服。
7防烦躁：一有空就喝水大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。
今天你喝够水了吗？
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小编有话说
