圣本堂本草液2016年最全立秋养生知

立秋简历

中文名：立秋

外文名：BeginningofAutumn

代表寓意：秋季开始，暑去凉来

气候特点：天气逐步凉爽，秋老虎

风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘

风俗食品：西瓜、四季豆、辣椒

3候：凉风至；白露生；寒蝉鸣

养生：以养收为原则

立秋民俗有哪些1祭祀、蓐收早在周朝，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀、蓐收等仪式。汉朝沿承此俗，并杀兽以祭，表示秋来扬武之意。

2贴秋膘贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时比较。并且在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

3煎香薷（rú）饮香薷饮是中医的一个古方，具有消除暑湿、预防感冒的作用。所以人们在立秋前便纷纭买好这些药，煎好后露宿1夜，第二天立秋之时凉饮。

4秋忙会秋忙会一般在农历七八月份举行，其目的是为了交换生产工具，变卖牲口，交换食粮和生活用品等。其范围和夏忙会一样，设有骡马市、食粮市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。

立秋养生---重在“收”与“养”古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能到达延年益寿的目的。

1立秋撞上三伏天，养生严防“秋老虎”！今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，大家要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐步变大，也要预防感冒着凉。

2立秋养生---收敛阳气立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病产生。

3立秋养生---养肺护肝中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内以后，就要治理。管理本身、养生不能不靠肺。