流感后盲目运动风险警示警惕病毒性心肌炎的

流感缠身一周，我决心通过锻炼来加速恢复，毕竟出汗总归是好事嘛！”“然而，这胸闷、头晕、恶心的感觉是怎么回事，难道是我运动过量了？”29岁的小程，在经历了一周的乙流折磨后，终于退烧并稍感好转。为了更快地恢复健康，他决定外出跑步以促进排汗。然而，就在跑步过程中，他突然感到头晕、乏力，并伴有恶心，随后便昏倒在地。紧急送医后，小程被确诊为病毒性心肌炎。医生提醒：病毒性心肌炎的症状轻重不一，严重者可导致低血压休克。那么，什么是病毒性心肌炎呢？其实，心肌炎是心内科常见的疾病，主要由病毒感染引起。虽然病毒感染可能侵害全身脏器，但心肌对这类病毒特别敏感。通常，心肌炎会在病毒感染（如感冒或胃肠炎）后1至3周内发病。严重的心肌炎患者可能出现心功能不全、心力衰竭、心律失常等症状，甚至可能引发休克和猝死。病毒性心肌炎的症状表现多样，取决于病情的轻重。在早期，患者可能感到疲乏无力、胸闷气短、心悸、头晕，同时伴有食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难和胸痛等症状。轻度病毒性心肌炎患者则可能出现心律失常，如心动过速或缓慢，这些症状一般可以通过心电图检测到心肌缺血的改变。然而，重度病毒性心肌炎的病情极为凶险，死亡率高达70%~80%，患者可能在数小时或数日内因心脏骤停或猝死而离世。此外，心肌炎的病程长短不一，可能从数小时持续到数月。严重的并发症，如扩张型心肌病或心力衰竭引起的心脏骤停，是可能导致患者死亡的原因之一。因此，当出现心慌、胸闷、气急等不适时，应提高警惕，及时就医，进行心电图和抽血检查以确诊。

年轻人由于饮食、睡眠不规律等原因导致免疫力下降，更容易诱发心肌炎。感冒后不注意休息或进行错误运动都可能加重心脏负担。同时，年轻人对病毒感染的免疫反应可能过于强烈，这种“过度反应”会误伤正常心肌细胞。

在感冒或流感时，由于细菌、病毒等有害物质侵入身体，机体新陈代谢加快，肝肾解毒及排泄功能也随之加快。此时，如果进行剧烈运动，将增加机体的负担，导致体温升高、体能过分消耗甚至虚脱。同时，这也会严重增加心肺系统的负担，进一步削弱免疫力，有可能引发急性心肌炎甚至危及生命。心肌炎的防范措施主要在于预防病毒感染后的过度活动和应激。由于目前尚无特效药物来预防病毒性心肌炎，因此，在感染病毒后，充分的休息显得尤为重要。通过避免剧烈运动和减轻心肺系统的负担，可以有效地降低心肌炎的发生风险。在病毒感染的急性期，运动是绝对禁忌的，患者应确保至少休息半个月至一个月。对于心肌损害较重的患者，建议在前三个月避免剧烈运动，并减轻心理压力，做到劳逸结合。

除了充分的休息，医生还强调了以下三点预防措施：

首先，多喝水。温开水是最佳选择，也可以适量加入盐和糖来补充电解质。

其次，对症治疗。若出现发热、咳嗽、鼻塞、肌肉酸痛、头痛头晕、乏力、腹胀、呕吐等症状，务必及时采取相应措施。

最后，若出现呼吸困难、心跳加速或晕倒抽筋等严重症状，应立即就医。总之，在感冒期间，我们应该好好照顾自己，确保至少休息两周，以便彻底恢复后再逐步开始日常活动，这是最明智的选择。