专家提醒消化系统是坏情绪的替罪羊

消化功能

情绪对消化功能的影响

大家可能都碰到过这样的情况，就是如果突然来了个坏消息，即便你面对着一桌子美食，也会马上没有了胃口。我们常说的“添堵”，这个“堵”就是抑制了消化系统的功能，坏了胃口。

现代医学研究证明，人的消化功能会受情绪变化影响。在积极、愉快的情绪下，胃肠蠕动加强，消化腺分泌正常，有利于发挥正常的消化功能。当人处于抑郁、忧伤、失望、悲痛等不良情绪状态下时，胃黏膜会缺血，胃肠活动减弱，不利于对食物的消化吸收。如果人长期处于愤怒、焦虑的状态下，胃液的分泌可持续升高，胃内酸度过高，导致胃液对胃黏膜的消化作用大于黏膜的自我修复能力，令人罹患消化性溃疡。

在过去的疾病谱中，胃溃疡属于“职业病”，因为多发生在司机身上，一是因为司机经常不能按时吃饭，还有一个原因是，司机开车的时候精神紧张，会直接影响胃酸的分泌。

对慢性胃炎、胃溃疡、十二直肠溃疡、溃疡性结肠炎、神经性呕吐等疾病的治疗，除用药外，调节患者的不良情绪也非常重要。

那么，怎样做可以在进餐时保持愉悦的心情呢？

01不熬夜。要保持心情愉快，首先我们晚上不能熬夜，一般要保持在11:00之前上床睡觉，如果我们长期熬夜，会造成我们体内的激素分泌发生紊乱现象，很容易造成我们的心情烦闷，容易发脾气。

02

通风。我们要保持室内通风，这样室内才会经常有新鲜的空气，空气不新鲜也会造成人心情烦闷。特别是在夏天的时候，天气非常炎热，我们的心情会非常烦闷。

03

适当吃糖。当我们体内的血糖低的时候，我们也会出现烦躁的现象。如果我们在进食一些含糖量丰富的食品后，我们的烦躁症状很快就会消失。因为血糖低了，我们大脑的能量供应不上来，会导致我们出现烦躁的情况。

04

学会放松。平时上班的时候，我们的精神压力很大，在周末和放长假的时候，我们可以带着家人一起到外面去旅游，多看看祖国的美好山河可以开阔我们的视野，陶冶我们的情操，对改善我们的心情也很有好处。

05

食疗。平时多吃一些香蕉，因为我们在吃香蕉后，我们人体中调节人体兴奋，愉快的物质会增多，能让我们的心情保持愉快。另外，还有其他的食物也可以改变我们的心情，让我们的心情拨开层层云雾见到明媚的阳光。比如巧克力，南瓜，菠菜等，巧克力还能补充人体能量，菠菜中含有铁，还能治疗贫血和增强记忆。南瓜还能美容。