无限极怎样让三高少吃药

新用户：点图片上方 　　病从口入的道理众所周知，能帮助我们把好这一关的只有自己。医院临床营养科主任医师于康，教你通过一日三餐轻松吃掉“三高”，照着做，省的是自己医药费！还有三高症的最佳服药时间以及让三高少吃药的方法！

1、十个高血压九个死于盐

　　饮食降血压的第一点就是要少吃盐，食盐中的“钠”能引起水钠潴留，导致外周血管阻力增大，引起血压升高。世界上对盐与高血压的关系已研究了多年，发现高盐摄入可引起血压升高。流行病学调查结果发现，居住在北极的爱斯基摩人摄盐量较低，他们的血压也低，多在／90毫米汞柱以下。

2、油吃太多伤了血管

　　第二点就要控制吃油，不管是油的类型还是油的数量都要控制。理论上讲，油并不能直接升血压，但是为什么要控制油呢，因为油脂摄入过多就会引发心血管的病变，最后很多高血压患者都因为心血管出了问题，所以一定要控制油。

　　建议您每天食用油摄入量不要超过25克，即一天不超过三勺油，高血压患者更应减少。

3、多补钙和钾才能降血压

　　高血压患者要补钙、补钾，这么重要的一点被很多人忽视。钾可以有降低血压的作用，保护心血管的作用，而临床发现很多高血压的患者是低钙饮食，吃的钙很少，所以高血压的患者一定要注意钙的补充，比如喝脱脂牛奶，喝豆浆都可以。

1.人体血压节律

日出而作，日入而息。为了工作和休息的需要，正常生理情况下，人体血压24小时之内是有一定节律波动的。清晨4~5时血压开始上升，6~8时达到全天最高峰后平稳下降；16~18时再次出现一个小高峰，其后缓慢持续下降，0~2时达低谷并维持到4~5时。全天呈现“昼高夜低、双峰一谷”的特点。

2.杓型和非杓型血压

根据夜间血压下降的情况，可将血压节律分为：①杓型血压：夜间血压较白昼降低10%~20%；②非杓型血压：夜间血压较白昼降低0~10%；③超杓型血压：夜间血压较白昼降低20%；④反杓型血压：夜间血压不降低甚至高于白昼水平。

除杓型血压外，其它3种模式均为异常血压节律。血压的杓型节律有益于适应机体活动规律，并保护心脏的结构和功能。具有非杓型血压节律的高血压患者被认为是易并发心脑血管疾病的高危人群。

3.杓型高血压服药时间

一般而言，口服降压药物多在服药后30分钟出现，2~3小时后作用最强。为有效平稳控制血压，峰前给药降压效果最好。

对杓型高血压患者，如服用一日1次的长效抗高血压药，以晨7时服药最好；如服用每日2次的抗高血压药物，则以晨7时和下午3~6时为好。

杓型高血压者应用抗高血压药不宜在睡前或夜间服用，以避免血压（舒张压）于夜间的睡眠中过低导致组织灌注不全而诱发缺血性脑卒中，尤其是老年人。

4.非杓型高血压服药时间

对于非杓型高血压患者，如服用一日1次的长效抗高血压药，应晚上8时服药，能明显改善患者非杓型血压节律；相反，晨7时服药则使非杓型血压节律有加重的倾向。

高医院做血压监测，弄清楚自己是杓型血压还是非杓型血压后，再进行个性化用药。此外，高血压患者应注意监测用药后各时间点的血压变化情况，防止出现心脑血管事件的情况。

1.胆固醇来源和危害

胆固醇来源于体外或体内两条途径，前者靠饮食中摄取，后者主要在肝内合成。若体内的胆固醇过剩，则会沉积在动脉血管壁内，产生粥样硬化斑块，使血管腔逐渐变窄或阻塞，引起所供血的组织器官缺血或梗塞。

2.他汀类降脂药服药时间

目前临床上应用最为广泛的“明星”类降脂药物为他汀类降脂药。如普伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等。

他汀类降脂药可以竞争性抑制肝脏胆固醇合成的关键酶——HMG-CoA还原酶。因为肝脏合成胆固醇在夜间2~3时最活跃，所以他汀类降脂药宜临睡前服用。

阿托伐他汀、瑞舒伐他汀半衰期较长，一日1次给药，可在一天中任何时候服用。

3.他汀类与贝特类降脂药合用

他汀类降脂药如与贝特类（主要是吉非贝齐）联合治疗混合型高脂血症，为避免肝酶竞争性相互作用产生肝酶代谢、横纹肌溶解和肌痛等不良反应。应早、晚或间日交替服用。

降糖药物的服用时间，主要与降糖药的类别和就餐时间有关，绝不能一概而论。错误的服药时间，不仅达不到理想的降血糖效果，还会引起低血糖等不良反应。

1.促胰岛素分泌剂

本类药主要作用为刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，但先决条件是胰岛B细胞还有一定的合成和分泌胰岛素的功能。

常用的磺酰脲类降糖药有：格列吡嗪、格列齐特、格列喹酮、格列美脲等。本类药物可引起严重的低血糖反应，需在餐前20~30分钟内服用。

常用的非磺酰脲类促胰岛素分泌药有：瑞格列奈、那格列奈。在口服后30分钟内即出现促胰岛素分泌反应，所以通常在餐前0~15分钟内服用。

2.胰岛素增敏剂

本类药物能增加组织对胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗、保护胰腺功能。但是，在某些患者中有导致或加重充血性心衰的危险。

常用的胰岛素增敏剂有：吡格列酮、过格列酮。本类药物单独应用时不发生低血糖反应，服药与进食无关。

3.二甲双胍

二甲双胍不仅可降血糖，还可改善胰岛素抵抗和脂质代谢，使体重减轻，延长生命和减少致残率和病死率。

二甲双胍肠溶片：0.25~0.5g/次，2~3次/日，日剂量：1~1.5g，最大2g；进食时或餐后服。

二甲双胍缓释片：开始用量通常为每日1次，一次0.5g，晚餐时服用；每日最大剂量不超过2g。如果每日1次，每次2g不能达到满意的疗效，可改为每日2次，每次1g，进食时或餐后服。

4.α-糖苷酶抑制剂

常用的α-糖苷酶抑制剂有：阿卡波糖、伏格列波糖。

本类药物与食物中的碳水化合物竞争碳水化合物水解酶，抑制双糖转化为单糖，从而减慢葡萄糖的生成速度并延缓葡萄糖的吸收，需在餐前即刻服用或与第一口主食咀嚼服用。

看到这么多药你什么想法？那怎样让三高少吃药呢？

海豹油成分分析

EPA：俗称“血管清道夫”，具有防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血脂、及胆固醇，抑制血小板凝聚等作用。适用于冠状动脉硬化和血栓，脑中风、脑溢血、脑血管障碍，高胆固醇、高血脂、高血压，手脚麻痹，心悸等各种心脑血管疾病。

DHA：俗称“脑黄金”，是脑组织和视神经发育及功能发挥所必须的营养物质。可用于增强记忆力，促进婴幼儿智力开发及提高智商，预防和治疗老年痴呆症。

DPA：在人乳和海豹油中含量最高，是鱼油及其他食品所缺乏的。它可促进和提高人体的免疫力。对糖尿病、类风湿性关节炎、牛皮癣、气喘病，溃疡性大小肠炎等均有治疗作用。

角鲨烯：天然抗氧化剂。有助于防癌和抗癌及滋润皮肤使其光滑而富弹性。

脂溶性活性物质：对于提高人体自身免疫力和调节胰岛素分泌有特殊效果。可预防和治疗类风湿性关节炎、红斑狼疮等。对糖尿病的形成有抑制作用。

海豹体内含有7种人体必需但自身不能合成的氨基酸；血红蛋白含量是牛肉的20倍；含铁量是鱼类的倍；含磷量是鱼类的2倍；含锌量是鱼类的4倍；其它微量元素含量是鱼类的50倍，且所含微量元素均为有机结合形式，易为人体吸收利用；同时，海豹体内还含有大量的粘性蛋白。因此，海豹被国际医学界视为一种有相当价值的珍贵资源。

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