春节防病，当心这10大危险因素

　　每年春节前后，医院收治的各种急症病人都比平时明显增多，暴饮暴食、作息不规律、过度疲劳玩乐等导致不少人出现急性肠胃炎、急性胰腺炎、胃肠出血等消化道疾病。而感冒、心脑血管疾病、糖尿病等问题也同样突出。不同人群该如何健康过春节？

大吃大喝痛风高发节日是痛风发作的高峰期，春节也不另外，家人团聚避免不了的好酒，好菜，然而这些饮食都会增加体内嘌呤的含量，尿酸浓度也自然会增高。这些因素会诱发痛风的发作，发作时会出现足趾，手指，膝关节等等红肿热痛，疼痛剧烈，不可触碰等不适。发生痛风除了与饮食有关，还与喝酒相关，中医认为酒辛，燥，热，有毒。酒分为蒸馏酒（主要是白酒）和非蒸馏酒（米酒、黄酒、葡萄酒等）两大类。蒸馏酒含嘌呤少，非蒸馏酒含嘌呤高。有高尿酸血症或痛风病史的病人，要多饮水，每日-ml左右，多食碱性食物西葫芦，胡萝卜，柿子，苹果等，必要时每日口服一片碳酸氢钠。但最重要的还属限制高嘌呤饮食（动物内脏，豆制品，海鲜等）和酒。如果能做到控制饮食和酒的摄入，生活规律，按时服药，就可避免痛风发作。糖尿病患者食量增多易加重病情对于糖尿病患者来说，饮食是所有治疗的基础，在饮食中控制食物的摄入量和正确选择食物又是第一要素。在节假日里，尤其要避免因食量增多和食物选择不当加重病情。节假日期间，由于应酬较多，易导致体重增加。糖尿病患者应该严格控制每日所摄入的总热量，食物选择应多样化，以混合餐为主。其中谷类是基础，限制脂肪摄入量，适量选择优质蛋白质，增加高纤维膳食，以茎叶类蔬菜为主，减少食盐摄入，减少摄入腌制食品、香肠、火腿等高钠食物，坚持少吃多餐，定时定量定餐，多饮水，限制饮酒。食欲旺盛而“吃撑”节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。医生说，丰盛的菜肴以及亲朋好友之间的相互布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。这时，可能出现的情况是：消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，甚至发生急性胰腺炎危及生命。聚餐家宴常常是很丰盛的，最好的预防方法就是自我节制：“宁可少吃一口，不让胃肠难受”。饮食自倍，先伤脾胃，适中是中医学十分重视的尺度。日积月累的饱食终可造成营养过盛，最后导致脂肪肝、糖尿病、中风等一系列文明病的产生。因此，我们应以中国居民饮食健康金字塔为度，均衡营养才可保持健康。此外，少沾些荤腥，多吃点蔬菜和水果，可维持胃肠正常蠕动，需要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用。激动和劳累诱发心脑血管疾病寒冷、饱餐、酗酒、情绪激动和过度劳累等都是心脑血管病的诱发因素。春节期间，这些因素更为常见，根据往年监测结果，春节长假期间，脑梗、冠心病和心肌梗塞患者发病率非常集中。因此，在此期间预防心脑血管疾病的发生显得尤为重要。心脑血管疾病患者切忌大悲大喜。当情绪过于激动时，容易使人体血流加快，血压波动，引起血压升高、心绞痛、脑溢血等疾病。特别是有冠心病的患者切忌熬夜和劳累，因为体力的透支会使心脏负荷加重，诱发心肌梗塞或心绞痛，如果救治不及时，可能有生命危险。此外，高血压、高血脂和高血糖的慢性病患者，在假日期间也要坚持按时复诊和照常吃药，并进行居家病情监测，随时掌握病情，及时就诊。特别注意的是，对于有缺血性心脏疾病的患者，应养成随身携带硝酸甘油片等急救药品的习惯。人员流动加大，流感等传染病高发春节长假期间正值北方的冬春季节，乍暖还寒，阴晴不定，此时正是季节性流感等呼吸道疾病肆虐的时期。与此同时，春运高峰使人员的流动性加大，水痘、痢疾等传染病交叉感染的可能性增加。要随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免受凉;勤洗手，咳嗽时尽量遮挡住口鼻;如果天气晴好、雾霾不重，家里应该时常开窗通风，保证室内空气流通和清洁可以利用难得的假日来参加体育锻炼，增强体质，如果天气骤变，雾霾较重，年老体弱或有基础病的市民应减少出门。需要接种疫苗的孩子不能因为过年而错过了时间。燃放烟花爆竹，炸伤患者增多尽管近年来人们燃放烟花爆竹的方式越来越文明，但几乎每年春节期间，各地的医疗机构都会接诊许多各式各样被烟花爆竹炸伤的患者。买回家的烟花爆竹不要靠近火源、热源和电源，并要注意防止鼠咬，以免烟花爆竹自行燃烧和爆炸。孩子燃放时，大人要在现场看护。燃放升空的烟花爆竹时，要注意观察其落地情况，如落在可燃物上，并仍有余火，要将余火扑灭或将残片移走。一旦发生炸伤的情况，应及时就近就医或拨打急救电话，避免延误病情。生活规律被打乱，身心健康受影响越睡越乏力、越吃越难受……节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，打牌、游玩、走亲访友成了日常最主要的活动，吃饭也变得没有规律，胃肠功能被严重削弱，易引发急性胃肠炎，从而使身心健康受影响。一般成年人的睡眠时间在6—9个小时，最佳时间为晚上十点左右，过晚反而会入睡困难。假日期间，尽量选择能够让自己身心放松、动静结合的方式来度过。此时，规律作息和均衡饮食非常重要。如果举家出行，建议给家人准备氟哌酸、黄连素等药物，以防止水土不服引发的腹泻。睡前避免过度兴奋，不要服用咖啡、浓茶等刺激性食物，建议早睡早起。酒精中毒：先催吐然后喝白糖水饮酒过量易引起酒精中毒，一般情况可以自愈，但极少数严重者会因呼吸循环衰竭而危及生命。遇到轻度中毒者时，首先要制止其继续饮酒，可以先用刺激咽喉的办法催吐，将其胃里的酒精吐出来。之后可让他喝一点儿白糖水，如果能进食，最好吃一些易消化的食物，如热汤或白粥等。在卧床休息后一定要注意对其保暖，如有呕吐，可让其侧卧。防止呕吐物导致窒息，并留心观察他的呼吸和脉搏情况，一旦出现脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷等，医院救治。特别需要注意的是，用咖啡和浓茶解酒的方式并不科学。鱼刺卡喉：不能硬往下咽俗话说“年年有余”，鱼是春节餐桌上必不可缺的一道大菜。但鱼刺一旦卡住喉咙，该怎么办呢?一般来说，鱼刺卡嗓是因为鱼刺扎入了食道黏膜，当下不会有很大的危险，情绪上先要放松，不要过度紧张。若鱼刺刚刚刺入，家人可以用手电筒照亮咽喉部，用小勺将舌背压低，如果发现刺不大，而且扎得不深，可用长镊子稳而快地夹出。当然，如果发现鱼刺卡住的位置过深，医院耳鼻咽喉科，让医生及时处理。应该注意的是，鱼刺卡在嗓子里，千万不能囫囵吞咽大块馒头、饭团等食物。虽然有时这样做可以把一些小鱼刺除去，但多数情况下，反而会使刺扎得更深，更不易取出，甚至引起感染。儿童过节防“食积”食积是由于饮食不当引起的一种儿童常见的脾胃病症。患儿常会感觉腹胀，大便酸臭或有便秘。这种病在节日期间发病率最高。对于食积的预防，首先是控制饮食，特别是伴有呕吐、腹泻的儿童，可以给予清淡的流质食物，如藕粉、蔬菜汤等，也可按揉“内关”（腕横纹上三横指，切记是用孩子的手指量三横指距离）、“神阙”（肚脐）。轻症食积儿童经过控制饮食，很快可以痊愈，重医院治疗。

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