春节期间如何让肠胃过个好年

文章来源：缺血性肠炎发布时间:2017-1-3 3:35:35 点击数：次

春节如何保养你的胃

健康大讲堂

春节期间，大家终于可以好好的放松一下，尽情和家人享受节日的团聚，但在欢庆的同时也要预防身体上的各种突发疾病。在这里和大家谈谈春节保健，希望大家过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。

一年一度的春节，大家开开心心聚在一起，吃吃喝喝是难免之事，但是因大吃大喝导致的脾胃病也很常见。因吃喝不当可导致哪些疾病呢？临床上可见急慢性胃炎、消化不良、胃食管反流病、消化性溃疡、消化道出血、诱发胆囊炎、胆结石、胰腺炎、急性肠炎、肠易激综合征及便秘，甚至可以诱发冠心病等等，其中尤其以消化不良、急慢性胃炎、肠炎、肠易激综合征是最为常见疾病。因此，春节更应该讲究健康，不能让脾胃问题扫了喜庆气氛。

为什么春节期间人们容易患肠胃疾病呢？

首先，因为春节期间，亲朋好友之间聚餐增多，而鸡、鱼、肉、虾等油腻食物都是春节餐桌的主要菜肴，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，都会造成胃肠负担加重，让你出现脘腹胀痛、腹泻、恶心、嗳气、食欲下降等症状。再加上过多的瓜子、干果、糖果等丰富的零食，吃多了也容易造成胃肠胀气，导致食积不化、消化不良。

此外，春节期间作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因。节假日期间，很多人的作息都很紊乱、情绪亢奋，如长时间的斗地主、搓麻将、看电视、上电脑，不但使一日三餐时间不规律，休息时间也得不到保障，其实这些都会损伤肠胃，影响消化系统功能及免疫功能，造成食欲不振、神疲体倦、脘腹部的不适等。

如何预防胃肠道疾病发生？一、饮食要有节制：

（1）饮食结构要合理搭配，春节饮食的特点是油脂过多，盐分过高、人工添加物过多等。因此，饮食量不宜过多，要有节制，尽量食用新鲜天然的食物，少盐、少油、少人工添加剂。同时，注意菜肴的荤素搭配，多进食蔬菜，避免大量饮酒、贪杯；别进食过饱，八分饱即可；别贪吃柿子、山楂、黑枣等含有大量鞣酸的水果。因为鞣酸在胃酸条件下容易形成不溶于水的沉淀，再与水果中的果胶、树胶、水果纤维以及食物残渣结合，形成“植物性胃石”。如果吃了上述水果出现上腹部疼痛等症状，须及早就医。高血压患者不要过量饮酒，最好不要吃油腻、辛辣、过咸的东西，少吃大鱼大肉，多吃些蔬菜；高血脂病人也要忌酒、忌过甜、油腻、荤腥的食物，最好多吃些粗粮和蔬菜；糖尿病患者要适当吃主食，饮食要有序，少吃荤菜和零食，饮酒要适量；痛风病人忌海鲜、动物内脏、豆类、酒精、坚果，荤腥、油腻、辛辣的东西也要少吃。”

在这里特别提醒咱们在服用辛伐他汀、阿托伐他汀类药物的观众朋友，尽量避免进食柚子，因为这些药物本身对肝功能有一定的影响，柚子可加重其对肝功能的损伤。另外糖尿病的病人在节日期间也应该少吃干果，干果类食物油脂含量较高，油脂在体内可转化为糖类，从而导致血糖的升高，一些水果的含糖量也是比较高的，如榴莲、火龙果、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等，糖尿病病人应避免，糖尿病病人可适当食用苹果、橙子、梨等。冠心病病人进食应注意过饱，做到七八分饱，以免诱发心绞痛的发作。还有一些病人在常规服用华法林，这些病人在应用诺氟沙星、先锋类等药物时应咨询医师，及时调整用量。

（2）饮食要有规律：看电视、玩电脑、熬夜、串亲戚、饥饱无常，影响肠胃功能；要注意劳逸结合，无论是饮食还是娱乐，都要适可而止。

（3）饮食要卫生：节日期间饮食要新鲜、干净卫生、尽量少吃剩饭剩菜。饭菜不新鲜或从冰箱内取出直接食用，没有严格加热，导致食用者发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等症状；生熟食品要分开，餐具、炊具要消毒。不生吃或半生吃毛蚶、牡蛎等贝壳类小海水产品。凉拌菜宜少吃，生食的瓜果要洗干净。不到卫生条件差的摊点、餐馆就餐。养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，喝开水。

（4）少饮烈度酒，少吃辛辣、生冷、刺激性强食物及浓茶和浓咖啡，避免损伤胃肠粘膜。避免过量烟酒，不要空腹饮酒。

二、情绪跟肠胃病关系也很大

情绪不良会导致食欲下降、腹部胀满、消化不良，良好的情绪则有益于肠胃系统的正常活动。因此大家要保持精神舒畅愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。?

三、适当锻炼身体适当锻炼身体有利促进胃肠运动，改善胃肠的血液循环，提高机体的免疫力，预防疾病发生。四、注意气候变化

尤其是平时胃肠功能差人群，最好在家中备上一些常用药物，如：助消化的药物、促动力的药物等等。

五、老肠胃病过节勿忘少吃多餐

对于已经患有胃肠病的朋友春节尤其需要注意，不能因为过节而放纵自己，胃病三分治七分养，有胃病光治不养永远也治不好。正在服药的胃肠病患者除遵医嘱按时服药外，春节期间也不要忘了养胃。

如果出现了肠胃病该如何治疗？1、春节期间最常见胃肠疾病表现为什么症状？

常见有如下表现：胃胀，胃痛、恶心、打嗝、嗳气、呕吐、反酸、烧心、食欲差、腹痛、腹胀、腹泻及便秘等。

2、常见胃肠不适症状鉴别及简单治疗

（1）消化不良：餐后饱胀、早饱、上腹痛、上腹部烧灼感，或伴有食欲差、嗳气、恶心呕吐等，如既往无其他疾病，可服中成药保和丸，西药多酶片、奥美拉唑或冲服大麦茶、鸡内金等，胃胀明显，可服些促动力剂吗丁啉；如既往有其它疾病如糖尿病，肾脏疾病等，要配合治疗原发疾病。

（2）急性胃肠炎：急性肠胃炎的临床表现家庭生活中一般在暴饮暴食或食用了污染食物、服对胃有刺激的药后数小时至24小时发病。主要为：1．上腹痛正中偏左或脐周压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适。少数病人出现剧痛。2．恶心、呕吐，呕吐物为未消化的食物，吐后感觉舒服，也有的病人直至呕吐出黄色胆汁或胃酸。3．腹泻伴发肠炎者出现腹泻，随胃部症状好转而停止，可为稀便和水样便。4．脱水由于反复呕吐和腹泻，失水过多引起，皮肤弹性差，眼球下陷，口渴，尿少等症状，严重者血压下降，四肢发凉。5．呕血与便血少数病人呕吐物中带血丝或呈咖啡色，大便发黑或大便潜血试验阳性。说明胃粘膜有出血情况。6．常有发热、头痛、全身不适及程度不同的中毒症状。7．体征不明显，上腹及脐周有压痛，无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进。8．起病急，恶心、呕吐频繁，剧烈腹痛，频繁腹泻，多为水样便，可含有未消化食物，少量粘液，甚至血液等。9．此外，头痛、发热、寒颤和肌肉痛也是常见症状，少数严重病例，由于频繁呕吐及腹泻，可出现脱水。急性肠胃炎救护措施急性单纯性胃炎病因简单，治疗起来不复杂，只要按下列措施进行救护，很快恢复正常。（1）去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的食物。酌情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合。（2）鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水（50毫升左右），多次饮入，不至于呕出。（3）止痛。应用颠茄片、阿托品、-2等药均可。还可局部热敷腹部止痛（有胃出血者不用）。（4）伴腹泻、发烧者可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药物。病情较轻者一般不用，以免加重对胃的刺激。（5）呕吐腹泻严重，脱水明显，医院静脉输液治疗，一般1、2天内很快恢复。

（3）急性腹痛：要注意区别腹痛部位，因腹痛可出现在许多疾病中，如急性肠胃炎，胃十二指肠溃疡或伴有穿孔，胆囊炎、胆结石、胰腺炎、阑尾炎、缺血性肠病、腹型过敏性紫癜、心绞痛、心肌梗死、输尿管结石、糖尿病酸中毒等等，不要盲目用药，首先要学会初步鉴别，教大家简单区分方法：

上腹部:

右上腹痛—胆囊、十二指肠、胸膜、右肾；

中上腹痛—急性阑尾炎早期、胃部、胰腺、心脏；

左上腹痛—胃、胰腺、脾、心脏、左肾；

脐部—肠道病变及各种药物或毒素所致；

下腹部—妇科、肠道、膀胱、前列腺、输尿管；

腹痛首先考虑常见病—消化道疾病，如疼痛较轻，且伴有恶心、腹泻可先服些藿香正气水、黄连素；如腹痛伴右侧肩背痛，既往有胆囊炎，可服消炎利胆片等；若腹痛伴恶恶心、呕吐、胸闷、心慌、汗出等，可能是心脏病引起，可舌下含服速效救心丸或丹参滴丸；若先腹痛后伴有发烧，血压下降等可能是外科急症；如腹痛向腰背部放射，可能是输尿管结石等等；象这些急症，或前面说情况用药无效或症状加重，医院诊治，防止病情恶化。

（4）恶心及呕吐：也不可盲目用药。呕吐伴腹泻，可能是急性肠胃炎或食物中毒，轻者可用吗丁啉、藿香正气水；呕吐呈喷射状，且伴剧烈头痛或神志变化，可能是头部疾病引起颅内压升高；呕吐物为隔夜食物，提示幽门梗阻；呕吐伴腹部胀痛，大便不通、不放屁等可能为肠梗阻；呕吐物为咖啡色，是上消化道出血等，这些都属于急症，医院治疗，不可耽误。

（5）旅途中突发胃痛按内关穴可缓解疼痛：

坐火车，或者外出旅游的过程中，如果突然出现胃疼，或心脏疼痛，当时也没有药，可以马上按压两侧的内关穴，一定要用力。

取穴：内关穴位于人体的前臂掌侧，把手掌向上平放，然后用另一只手的食指、中指、无名指放在腕横纹上，这三个手指的两根筋中间为内关穴。

方法：可以请别人来，也可以自己按压。按的时候要用劲，用劲按的时候会感觉到有一种酸麻胀感一直向腋窝传导，有一些敏感的人甚至可以感觉到心脏立刻就有感觉，疼痛就可以得到缓解。特别是有心脏病史的人，如果心脏不舒服，内关穴是急救穴，可以按着内关穴拨打急救。

小编

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