老话说春捂秋冻，有道理吗健康生活

自古以来，“春捂秋冻”就是养生谚语。秋冻是说秋季不要过早、过多地增加衣服，而要适当冻一冻，从而激发身体逐渐适应寒冷，预防冬季多种疾病的能力。

秋冻有一定道理，但却不是一冻到底。当天气变化平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，是可以的。而当有强冷空气活动，气温急剧下降时，则不能一味地追求秋冻，否则容易患上感冒或呼吸道疾病。另外需要注意，脚部一定要保暖。

能不能“冻”看体质

“秋冻”并非人人适合，抵抗力较低的人群，如年老体弱者者，或是怕冷、阳虚者遇上天气变冷，就应该适时加衣，另外，有慢性疾病的人也不宜“秋冻”，比如呼吸系统的疾病，慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等，受到寒冷的刺激，支气管和血管会痉挛收缩，进而可能引起患者旧病复发。

当然，能抗“冻”的人也应该有度，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。俗话说“寒从脚下起”，周勇也提醒市民，要注意脚部不要受冻，同时腰部、背部也需注意别受凉。

五类人不宜“秋冻”

1.心血管疾病患者

这里主要涉及到的心血管疾病，包括高血压、冠心病及心力衰竭等。心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关，津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。寒性收引，寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。

2.慢性肺病患者

对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，素体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

3.胃肠病患者

对于胃肠病患者，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等，还应小心对待秋冻。一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。这类患者正气不足，卫外防御功能下降，很多人平时都手足不温，容易感冒。胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会诸症蜂起，或吐或泄，或胀或痛。

4.糖尿病患者

糖尿病患者不宜“秋冻”，一是因为“秋冻”容易感冒。二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

5.关节病患者

“秋冻”要适度，不能随便冻，尤其是对人体重要部位加强保护，如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。如患者增添衣服后仍不能缓解，就应该及时就医，查明引起疼痛不适的原因，尽快治疗。

by：四川日报